Rakkaat kurssilaiset ja opiskelijamme
Poikkeuksellinen aika koskee myös Medika Novaa. Seuraamme annettuja viranomaisohjeita ja yritämme sopeutua, mukautua tilanteeseen parhaamme mukaan.
Opintojen ei tarvitse keskeytyä kokonaan, vaikka kevään 2020 kursseja ei pidetä enää fyysisinä läsnäolokursseina. Osa kursseistamme toteutetaan nyt etäyhteyden avulla, niin hyvin kuin se on mahdollista. Tietenkään emme voi harjoitushoitoja etänä tehdä, mutta annamme ohjeet itseharjoitteluun.
Kevään toteutettavat etäkurssit ovat verkkokaupassamme. Sacro-kraniaalinen kurssi on kuitenkin peruutettu. Syksyn 2020 kurssikalenteri tulee kotisivuillemme heti, kun asiat selkeytyvät koronan suhteen.
Pidä huolta Vagushermostasi:
On tärkeää pitää huolta oman immuunijärjestelmän kunnosta ja harmoniasta: ravinnolla, vitamiinein, hivenainein ja mielen rauhalla.
Yhtenä esimerkkinä vaikka parapähkinä, joka sisältää runsaasti seleeniä, joka puolestaan edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.
Sydänkurssilla opettelimme ”synkronisoitumis-harjoituksen” hengitysharjoituksen avulla. Jo 5-10 minuutin keskittyminen rauhallisen hengityksen avulla tasapainottaa hermojärjestelmäämme, tasoittaa parasympaattisen ja sympaattisen hermoston yhteistyötä, antaa Vagushermolle paremmat olosuhteet harmoniseen toimintaan vahvistaen immuunijärjestelmää.
- Etsi ja tunnustele oikeasta ranteestasi pulssiasi
- Sulje silmäsi ja keskity rauhaisaan sisään ja uloshengitykseen sekä sydämesi sykkeeseen
- Päästä kaikki muuta ajatukset pois mielestäsi
- Viivy tässä tilassa 5-10 minuuttia, tai niin kauan kuin hyvältä tuntuu
- Useimmat kokevat syvän rentoutumisen ja rauhan tunteen. Tästä olotilasta immuunijärjestelmäsi on kiitollinen
Nyt on aika presidenttimme sanoin ”pitää fyysistä etäisyyttä ja lisätä henkistä läheisyyttä”.
HYVÄÄ, RAUHAISAA MIELTÄ JA VAHVAA IMMUUNIJÄRJESTELMÄÄ
Anna-Kaarina Lind
